Arnold Schwarzenegger, a sus 76 años, continúa compartiendo consejos de salud y fitness en su boletín Arnold’s Pump Club. Esta vez, cuestiona el uso del colágeno como suplemento para la recuperación muscular.
Basado en un estudio científico de 12 semanas, Arnold señaló que, aunque el colágeno mostró ligeras mejoras en fuerza y rendimiento, no ayudó en la recuperación, reducción de fatiga ni composición corporal.
El ex campeón de culturismo recomienda en su lugar proteína de suero o vegetal, opciones más económicas y con eficacia comprobada para mejorar el rendimiento, la ganancia muscular y la recuperación tras el ejercicio.
Además, Schwarzenegger recuerda que sigue entrenando, mantiene una dieta basada en un 70% de vegetales y continúa desmintiendo mitos en la industria del fitness.
Fuente de origen: menshealth.com/es/fitness/a60449940/arnold-schwarzenegger-76-anos-colageno-recuperador-suplemento/
