A sus 78 años, Arnold Schwarzenegger ha dejado atrás la etapa de culturista y adoptado un estilo de vida mucho más saludable. Hoy casi no consume carne, practica ejercicio cardiovascular todos los días y apuesta por alimentos naturales.
Uno de sus aliados más poderosos para la salud del corazón son los frutos secos. Aunque muchos piensan que son demasiado calóricos, la ciencia demuestra lo contrario: un puñado diario (unos 30 gramos) puede reducir hasta en un 20% el riesgo de enfermedades cardíacas, ayudar a mantener un peso saludable y aumentar la longevidad.
Estudios realizados con más de 570.000 personas confirman que quienes consumen frutos secos con frecuencia tienen un menor riesgo de mortalidad general y cardiovascular, gracias a su contenido en grasas saludables, fibra y proteínas que aportan saciedad y regulan el colesterol.
💚 En palabras de Arnold: “Alargan la vida e incluso ayudan a mantener un peso saludable.”
Así que ya sabes: un puñado al día de nueces, almendras, pistachos o anacardos puede marcar una gran diferencia en tu salud.
Fuente de origen: menshealth.com/es/nutricion-dietetica/a68879169/arnold-schwarzenegger-revelacion-alimento-calorico-corazon/
